Ense Kökünde Ağrı Nedenleri ve Tedavisi
Masa başında çalışanların ya da sabit şekilde ayakta ya da oturarak iş yapmakta olanların daha sıklıkla karşılaştığı ense kökünde ağrının farklı nedenleri olabilmektedir. Duruş bozukluğu bunlardan sadece bir tanesidir. Ense kökünde başlar ve boyun, sırt ve kollara kadar yayılır. Hafif rahatsızlık şeklinde atlatılabileceği gibi önemli hastalıkların da habercisi olabilir bu durum. Hafif ağrıların nedenleri duruş […]
İlknur BİLGİN
4 yıl önce
Masa başında çalışanların ya da sabit şekilde ayakta ya da oturarak iş yapmakta olanların daha sıklıkla karşılaştığı ense kökünde ağrının farklı nedenleri olabilmektedir. Duruş bozukluğu bunlardan sadece bir tanesidir. Ense kökünde başlar ve boyun, sırt ve kollara kadar yayılır. Hafif rahatsızlık şeklinde atlatılabileceği gibi önemli hastalıkların da habercisi olabilir bu durum. Hafif ağrıların nedenleri duruş bozukluğu, rüzgâr, bilinçsiz şekilde yapılan spor hareketleri, kaslarda tutulma olabilmektedir. Bunlar kişisel müdahaleler ile tedavi edilebilir. Ancak ağrı geçmiyor ise mutlaka bir doktora görünmek gerekir. Boyun ve ensede meydana gelen ağrılarda ilk olarak bakılması gereken kişinin tansiyonudur.
Tansiyonda meydana gelen değişiklikler ense kökünde ağrı sebepleri arasında en çok karşılaşılan problemdir.
Özellikle yüksek tansiyon hastalarının bu ağrılar başladığı zaman doktora başvurmaları kendi sağlıkları açısından önemlidir. Vücuttaki kan basıncının artması ile ortaya çıkan hipertansiyon ense kökünde ağrı olarak kendini gösterir ve vücuda yayılır. Çoğu zaman stres ve yorgunluktan kaynaklıdır. Bununla beraber hiç farkında olamayacağınız boyun fıtığı da ense kökünüzde başlayan ağrılar ile kendini gösterebilmektedir. Bu durum çok tehlikelidir zira tedavi edilmediği ya da geç kalındığı zaman omurilik ve sinir lifleri zarar görecektir. Sonuç olarak yürüme fonksiyonumuz dâhil olmak üzere tüm sinir sistemimiz etkilenebilir.
Ensede başlayan ağrıya yanma problemi de eşlik ediyor ise bunun nedeni genellikle yanlış oturmaya bağlı kas tutulmasıdır. Sürekli bilgisayar başında vakit geçiren insanların hemen hepsi bu sorunu yaşamaktadır. Özellikle masa başında çalışanların ve sürekli sabit bir şekilde ekrana bakmak zorunda olanların ara sıra mola verip çeşitli ufak hareketler ile boyundaki kasları hareket ettirmeleri gerekmektedir. Bu ufak hareketler sayesinde büyük sorunlar yaşanmamış olur. Bu ağrılar şiddetlenip tüm vücuda yayılmaya başladığında kesinlikle doktor tedavisi gerekmektedir. Boyun omurgasında oluşan kireçlenme nedeniyle ağrı ne yapılırsa yapılsın devam edecektir. Doktor kontrolünde kireçlemenin tedavi edilmesi mümkündür.
Ense Kökünde Strese Bağlı Ağrı Oluşması
Zamanın en büyük hastalıklarından biri olan stresten uzaklaşmak adına ne varsa yapılması gerekmektedir. Birçok hastalığın da aynı zamanda nedeni olan stres günümüz hayat koşullarının zorlukları ile baş edemeyen kişilerde daha sık görülmektedir. Ense kökünde ağrı nedenlerinin de başında gelir. Meydana gelen bu ağrıdan kurtulmanın ilk adımı strese neden olan olay, mekân ya da kişilerden uzak durmak ve sakinleşmek olacaktır.
Uzun süren seyahatlerde sık sık ara vererek hem ruhen hem de sürekli sabit oturmaya bağlı fiziki anlamda oluşabilecek rahatsızlıkların önüne geçilmiş olunur. Ense kökünde ağrı yaşayan kişiler genellikle günleri yoğun tempoda geçen insanlardır ve bu tempoya gün içerisinde ara vermek yararlarına olacaktır.
Ense Ağrısı Kimlerde Görülür Ve Tedavisi Nasıldır?
Bayanlarda görülme oranı erkeklere oranla daha fazladır. Birçok faktör bu ağrıyı tetikler. Kas gerilmesi, Sinir sıkışması, Omur zedelenmesi, Yanlış oturma, strese bağlı psikolojik sorunlar, boyundaki disk iltihaplanmaları, cereyanda kalma. Tüm bunlar ense kökünde ağrıya neden olan etkenlerdir. Ense kökünde ağrının tedavisi farklı şekillerde uygulanmaktadır. Ufak çaptaki ağrılar için bitkisel yağlar ile ağrının şiddetine göre boyuna basit ya da profesyonel masaj yaptırılabilir.
Omuz, boyun ve baş kaslarını rahatlatmak için jimnastik ağrıyı azaltacaktır. Uyku için seçilen yastıkların çok yüksek ya da alçak bırakılmaması. İş yaparken mola verilmesi ağrıların azalmasına yardımcı olacaktır. Bu rahatsızlığın doğru tespiti için doktor sinir, kan, kas testleri isteyecektir ve kronik bir rahatsızlık olduğu anlaşılırsa röntgene gerek duyacaktır.
Yorumlar
