Göbek Eritme Yolları
Kilolu insanların başladıkları diyetler ya da sporlar çok etkili olabilse de göbek eritme yolları için farklı faktörler devreye girer. Göbek yağlarının yok edilmesi o kadar da kolay olmazken mutlak surette belirli hususlara daha çok dikkat edilmesi de kaçınılmazdır. Kıyafetlerin kötü gösterilmesi dışında kişinin sağlık sorunlarıyla karşılaşmasının en temel sebeplerinden bir tanesi de göbek bölgesindeki yağlardır. […]
İlknur BİLGİN
5 yıl önce
Kilolu insanların başladıkları diyetler ya da sporlar çok etkili olabilse de göbek eritme yolları için farklı faktörler devreye girer. Göbek yağlarının yok edilmesi o kadar da kolay olmazken mutlak surette belirli hususlara daha çok dikkat edilmesi de kaçınılmazdır. Kıyafetlerin kötü gösterilmesi dışında kişinin sağlık sorunlarıyla karşılaşmasının en temel sebeplerinden bir tanesi de göbek bölgesindeki yağlardır. Psikolojik etkilerden bağımsız bir şekilde visseral yağ olarak tanımlanan göbek yağının sonucunda diyabet rahatsızlıkları, kalp hastalıkları görülmesi de muhtemeldir.
Göbek Eriten Besinler
Her ne kadar uzun bir süreç olsa da göbek eritme yolları açısından belirli besinlerin daha fazla tüketilmesi şarttır. Bunların başında lifli besinler gelirken sindirimin daha uzun olmasından dolayı kişinin açlık hissetmesi de büyük oranda engeller. Sindirim sisteminin daha düzenli ve yüksek kapasitede çalışmasını sağlayan lifli gıdalar arasında keten tohumu, avokado, böğürtlen ve baklagiller bulunur.
Lifli gıdaların alınmasıyla uzak durulması gerekenler ise trans yağ içeren gıdalardır. Göbek eritme yolları için bu durum kaçınılmaz olurken margarin ürünleri de bırakılmalıdır. Doğrudan göbek bölgesinde yağ olmasını sağlayan kalıplaşmış hazır yağların çok büyük bir risk olduğu da unutulmalıdır. Göbekten kurtulmak isteyenlerin yapacakları bir başka doğru adım ise alkollü ürünlerin kullanımının azaltılmasıdır.
Psikolojik Etkilerle Göbek Eritme
Psikolojik etkilere bağlı olarak da kişinin göbek yağları ortaya çıkabilmektedir. Özellikle genel anlamda stresli bir hayat yaşayan kişilerde kortizol üretimi adrenalin bezlerini oluşturur. Bunun sonucunda ise göbek yağlarının daha kısa sürede oluşmasına neden olunur. Çok sık bir şekilde zararlı gıdaların tüketilmemesi durumlarında bile kişinin göbekli olması bu sebepten kaynaklıdır. Yüksek kortizol düzeylerinin ortaya çıkması ise kişinin iştahlı hale gelmesine sebep de olabilir. Kilo kontrolünün sağlanması noktasında da önem taşıyan protein tüketiminin arttırılması göbek yağlarından kurtulmak isteyenlerin yapması gereken bir başka adımdır. Günlük olarak et, balık, yumurta, süt veya fasulye çeşitlerinin tüketilmesiyle kişinin sindirimde besleyici özellik kazanması ortaya çıkar. Buna ilave olarak göbek eritme yolları içinde bulunan bir başka unsur ise şekerli içecek ve gıdalardan mümkün olduğunca uzak durulmasıdır. Obezite ve diyabet hastalıklarını da tetikleyen çok şekerli gıdaların karaciğer yağlanması üzerindeki etkisi de büyüktür.
Yorumlar
