Vücudumuza çok miktarda vitamin sağlayan nar, içinde bulunan antioksidan sayesinde vücudumuza yaralı olan zengin meyvelerden birisidir. Nar suyu ise rengiyle iştah açmasının yanında, içerdiği besinlerle tam bir şifa kaynağı. Peki nar suyunun vücudumuza faydaları nelerdir? İşte cevabı…

1-) Hücreyi yeniler

Kırmızı renkli olan tüm meyveler gibi nar suyunun içerisinde de bol miktarda antioksidan bulunur. Antioksidanlar vücudu strese ve beslenme bozukluklarına karşı korur. Ayrıca nar suyu bol miktarda polifenol içerir. Bu da vücudumuzdaki hücrelerin yenilenmesini ve iltihapların önlenmesini sağlar.

2-) C vitamini kaynağı

Nar suyu bir C vitamini deposudur. İçinde bol miktarda bulunan C vitamini sayesinde vücudumuzun günlük alacağı C vitamininin yüzde25’ini nar suyundan karşılayabilirsiniz. Ayrıca bir bardak nar suyu içerek potasyum ve demir minerallerini de vücudunuza alabilirsiniz.

3-) Kanser oluşumunu önler

Nar suyu kanser hücrelerinin oluşmasını engeller. Yapılan araştırmalara göre kolon, prostat ve göğüs kanserini önlediği görülmüştür. Ancak kanser iseniz ve kemoterapiye giriyorsanız doktorunuza danışmadan nar suyunu içmeyin.

4-) Konsantrasyonu ve hafızayı güçlendirir

Nar suyu içerdiği antioksidanlar sayesinde insanlarda hafızayı ve konsantrasyonu güçlendiriyor. Alzheimer hastalığını önleyen önemli bir şifa kaynağıdır.

5-) Yaşlanmayı geciktirir

Nar suyu içerdiği B5 ve C vitaminleri sayesinde hücreleri yenileyip cildinizi yıpranmalara karşı koruyor. Hücreleri yenilediği için yaşlanmayı geciktiren nar suyu ayrıca cildinizi de güneş ışınlarına karşı koruma özelliğine sahip.

6-) Virüslere karşı korur

İçerdiği C ve E vitaminleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudunuzda enfeksiyon oluşmasını önlüyor. Ayrıca antibakteriyel etkisi sayesinde sizleri kış aylarında virüslere karşı koruyor.

7-) Enerji verir

Nar suyu spor ve egzersiz yapan kişiler için mükemmel bir enerji kaynağıdır. Spor yapmadan önce içilen nar suyu vücuda enerji depolar. Bu da kişinin daha rahat spor yapmasını sağlayacaktır. Ayrıca yorgunluk hissettiğiniz zamanlarda 1 bardak nar suyu içmeniz kan şekerinizin dengelenmesini sağlayarak sizin daha enerjik hissetmenize neden olacaktır.

İlknur BİLGİN
Author

Lise sağlık çıkışlı, Marmara Üniversitesi iletişim fakültesi mezunu yazarım. Yazılarım hiç bir kar amacı gütmez. Tamamen bilgilendirme amaçlıdır.

Yorum Yazabilirsiniz :)