En İyi Cinsel Performans Arttırma Yöntemleri
Cinsel performansı artırabilmek için bazı önemli yöntemler vardır. Söz konusu yöntemleri genel olarak aşağıdaki gibi inceleyebiliriz. 1. Aktif Olun Egzersiz yapmak, iyi görünmekten daha fazlasını yapmanıza yardımcı olur. Düzenli egzersiz cinsel dayanıklılığı arttırmanın harika bir yoludur. Ne de olsa seks bir egzersiz şeklidir ve doğru yaparsanız gerçekten kalbinizin atmasını sağlayabilir. 2. Meyve ve Sebze Yiyin […]
İlknur BİLGİN
2 yıl önce
Cinsel performansı artırabilmek için bazı önemli yöntemler vardır. Söz konusu yöntemleri genel olarak aşağıdaki gibi inceleyebiliriz.
1. Aktif Olun
Egzersiz yapmak, iyi görünmekten daha fazlasını yapmanıza yardımcı olur. Düzenli egzersiz cinsel dayanıklılığı arttırmanın harika bir yoludur. Ne de olsa seks bir egzersiz şeklidir ve doğru yaparsanız gerçekten kalbinizin atmasını sağlayabilir.
2. Meyve ve Sebze Yiyin
Meyve ve sebzeler bireyleri iri ve güçlü yapar. Uygun bir diyet, cinsel dayanıklılığı doğal olarak artırmanın en iyi yollarından biridir. Elma, brokoli ve dolmalık biber, dayanıklılığı artırmaya yardımcı olmaktadır.
3. Geciktirici Bir Sprey Kullanın
Cinsel dayanıklılıklarını artırmak için daha kusursuz bir yol isteyen erkekler için bilimden biraz daha fazla yardım almak ayıp değildir. Geciktirici spreyler, yüksek memnuniyet oranıyla orgazma ulaşmak için gereken süreyi uzatmaya yardımcı olabilir.
4. Diyetinize Çok Sayıda Omega-3 Yağ Asidi Ekleyin
Omega-3 yağ asitlerinin zihinsel uyanıklığı artırdığı, uyku kalitesini iyileştirdiği ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinmektedir. Ayrıca, kalp sağlığınızı korumanın ve eklem ağrılarını azaltmanın harika bir yoludur. Sağlıklı bir kalp ve esneklik, yatakta eksik olmayan iki şeydir. Ne kadar iyi hissederseniz o kadar uzun süre dayanabilirsiniz. Ton balığı ve somon gibi yağlı balıklar, avokado ve zeytinyağı gibi harika Omega-3 yağ asitleri kaynaklarıdır.
5. Stresi Azaltın ve Seksi Geliştirin
Stres kan basıncınızı yükseltir. Meditasyon veya yoga yaparak hayatınızdaki stresi yönetmenize yardımcı olabilirsiniz. Erektil disfonksiyon veya erken boşalma gibi sizi utandıran sorunlardan mustaripseniz romantik anların dışında partnerinizle konuşmak zihninizi rahatlatabilir.
6. Sigarayı Bırakın
Sigarayı bırakmak için birçok neden vardır. Araştırmalar, sigara içmenin bir erkeğin cinsel sağlığı üzerinde bir takım olumsuz etkileri olabileceğini gösteriyor. Bu nedenle sigara tüketimini bırakarak cinsel performansınızı artırabilirsiniz.
7. Partnerinizin İhtiyaçlarını İlk Sıraya Koyun
Bazen partnerinizi memnun etmeyeceğinizi düşünmenin stresi ya da kendi zevkinize çok fazla odaklanmanız seks bölümünde sorunlara neden olabilir. Kendinizi düşünmek yerine, eşinize değer vermeye odaklanın. Tamamen uyarıldığından emin olmak için ön sevişmeyi uzatabilir veya hareketlerinizin ona nasıl tepki verdiğine daha fazla dikkat edebilirsiniz.
Yorumlar
